女性の体臭を悪化させる日常のストレスにどう対処するか
女性と言うのは男と比べて周りのことに敏感な人が多いように感じます。
そのためストレスに対する影響を受けやすく、そのせいで体臭までも悪化してクサくなることがあります。
そうならないためにも、日常で受けるストレスに対してどのように対処していったらいいのか考えてみたいと思います。
運動をする・身体を動かす
運動をして身体を動かすことは気分転換となりストレスホルモンの分泌を抑える効果があります。それと同時に新陳代謝が良くなるので、身体の中の細胞が生まれ変わりやすくなります。
運動のメリット
ストレス解消でホルモンバランスを整える
新陳代謝がよくなる
便秘の解消
ダイエット効果
免疫力の向上
このように運動を行うことは体内環境を整えることに直結します。
最終的に新陳代謝が良くなることで身体の中の老廃物を外へと出しやすくなるため、ニオイを発生する物質が溜まりにくくなります。
笑ってストレス解消
笑顔は健康の元になります。
医学的にも証明されていて、ストレス軽減に効果的なんです。
面白くなくても笑っていたら自然と楽しくなってきますからね。
普段から笑顔を作っていないと顔の表情をつくる筋肉が硬くなってしまって良くありません。
笑顔を作るためにも、普段から大きく口を動かすようにして顔全体の筋肉を使ってみましょう。
アロマや香りを楽しむ
クサい体臭の原因を取り除くためにはいいニオイを嗅ぐことが大切です。
ニオイによって嫌悪感を抱くように、香りは脳に直接関与してきます。
そのためいいニオイを嗅げば気分もリラックスしてくるでしょう。
ジャスミン・バニラ
リラックス効果が高く、女性ホルモンのバランスを整えてくれます。
ベルガモット・レモングラス
リフレッシュ効果があり、気分の高揚を抑えてくれます。
ローズ
バラに含まれる成分が女性の美しさを引き出してくれます。
イライラや興奮と言った神経系の活動を抑制してリラックス効果があります。
呼吸を整える
呼吸の仕方を意識するだけでも副交感神経を優位にしてストレスを軽減する効果があります。
腹式呼吸
一般的に女の人の呼吸の仕方と言うのは胸式呼吸と言われています。
胸が大きく膨らむことで息を吸っていますが、リラックス効果を得るためには腹式呼吸が有効だと言われています。
鼻から大きく息を吸い込みます。この時に胸郭が広がらずに、お腹が膨らむようなイメージで行いましょう。
そして、吸った時間の倍の時間をかけてゆっくりと息を吐きます。
息を吐くときには口をすぼめてローソクの火を消すようなイメージで行うといいでしょう。
腹式呼吸の効果として血行促進作用があります。
血行が良くなれば体内の老廃物を運びやすくなるので、体臭を起こす原因物質も排出しやすくなりますね。
このように呼吸を意識してみるだけで、毎日のストレスが少しずつ緩和していくかもしれませんよ。
