残業で女性からアンモニア臭！疲労臭を予防しよう
近年では女性の社会進出が進んできており、男並みに働く女性がどんどん増えていっています。
むしろ女性の方が男性よりもバリバリに働いている場面さえ見て取れますね。
そんな状況の中で、忙しく働く女性から体臭を感じてしまうことも少なくありません。
オジサンから加齢臭がするのはよく分かるんですが、女性から体臭がするのはちょっと自分の鼻を疑いますよね。
でも、実は仕事で疲労してしまうと女性ですら体臭がひどくなってアンモニア臭がしてくることがあるんです。
ここでは、アンモニア臭がする女性に対して効果的な対策方法について考えてみたいと思います。
疲労と体臭の関係をしって体臭予防をしよう
女性といえば、近くを通りかかった時にふわっとほのかにいい香りがするイメージを抱いますよね。
管理人は女性に対して少なくともそういう印象を抱いていましたし、今でもそのように思います。
とはいっても、仕事で残業している時に、一緒に残っている女性から残念ながら「ちょっと臭うな」って感じを受けることもあるんです。
確かに、日中一生懸命働いていたら汗をかいたりするので、体臭が出てきてもおかしくはないんですが、できれば対策してもらえるとありがたいなと思います。
でも、実際には「どのように対策していったらいいか分からない」って思っている人もいるかもしれませんし、まず自分からアンモニアのような体臭がしているなんて思ってもいない人もいるかと思います。
ここでは、僭越ながら簡単にできる体臭対策について述べていきますね。
女性のアンモニア臭を防ぐために
疲労によって起こってくるアンモニア臭と言うのは、特に肝臓が影響していると考えることができます。
というのも、普通は体内に存在しているアンモニアは肝臓によって分解されます。
しかし、疲労によって肝機能が低下してしまうと、体内でアンモニアを処理しきれずに汗や皮脂とともに体外へと分泌されます。
これがニオイの原因となって疲労臭が発生するんです。
ではどのように対策をするのか？
1. 無理なダイエットはしない
基本的に無理なダイエットほど身体に悪いものはありません。
当サイトではダイエット臭と呼ばれる体臭についても言及していますが、無理なダイエットは体臭を招く原因になります。
（詳細はコチラを参照）
ダイエットをしたいときにはきちんと運動をして痩せるようにしましょう。
2. 栄養バランスを偏らせない
食事の見られは体臭を悪化させる原因です。
それでいて、疲労の回復も遅らせるので、疲労臭も起きやすくなってきます。
外食が中心になったり偏食は避けて、野菜などの栄養バランスを考えた食事を摂るようにしましょう。
肝機能を高めたい場合にはしじみやレバー、ターメリック（うこん）、大豆食品がおすすめですよ。
3. 深酒はしない
どうしても仕事から疲れて帰ってくると、一杯酒を飲んで眠ろうとする人がいます。
しかし、寝る前にお酒を飲むと睡眠の質が悪くなってしまいます。
特に深酒をしてしまうと、夜寝ている間に疲労回復を行っているのに、それを妨げてしまい翌日も疲れた状態になってしまいます。
疲れたときにはゆっくりと湯船に浸かって、質のいい睡眠がとれるような状態で眠るようにしましょう。
4. ストレスを溜めこまない
ストレスは万病の元です。
仕事で疲れたときにはストレスが溜まりがちなので、軽い運動をしてストレスを解消しましょう。
一駅分を歩くだけでもいい運動になるので隙間時間をうまく活用できるといいですね。
以上が、すぐにでもできる疲労臭対策ですが、他にも制汗剤を使ったり、サプリメントを利用して疲労の回復を助けると言う方法もあります。
できるだけ自分に適した状態から対策を始められるといいですね。
