加齢臭防止に間食としてチョコレートは効果があるのか
加齢臭と言うのは加齢によっておこる体臭で、メタボやハゲのように望ましくない変化です。
しかも、加齢臭は臭いニオイによってスメルハラスメントとして周りに迷惑をかけてしまうので、どうにか対策していきたいことのひとつです。
加齢臭がひどいと周りから嫌われてしまい最悪の場合には社会生活にも支障をきたすことも起こりえますからね。
加齢臭は皮脂が酸化してノネナールと言うニオイ物質を発生させることで起こってきます。
その中でも皮脂を酸化させてしまう活性酸素が良くないと言われています。
しかし、活性酸素は食事によって減らすことができるということも良く聞きます。
今回は間食でよく食べており女性にも人気のチョコレートが加齢臭に効くのかどうか考えてみたいと思います。
チョコレートは加齢臭対策になるのか
活性酸素と言うのは紫外線や電磁波、激しい運動、ストレス、喫煙、食生活の乱れなどによって発生します。
活性酸素によって皮脂が酸化することで加齢臭が起きてくるので活性酸素を除去してくれる栄養を含む食べ物を食べることはとても大切になってきます。
活性酸素を除去してくれる作用を抗酸化作用と言いますが、ビタミンCやE、ファイトケミカルスが代表的です。
ではどのような食材に含まれているのかと言うと、野菜であれば生ブロッコリーや生ほうれん草、フルーツはブルーベリーやラズベリー、飲み物は赤ワインなどがあります。
緑黄色野菜のようにビタミンが豊富な食材やベリー類のようなポリフェノールが含まれるものが抗酸化作用が強い食材と言えるわけですね。
その他に、大豆やアーモンド、ピーナッツなどの豆類があり、中にはダークチョコレートも抗酸化作用が強いようです。
ここで気をつけてほしいのが、ダークチョコレートということ。
決してミルクチョコレートではないんですね。
ダークチョコレートに含まれるカカオがすごくいいみたいで、ミルクなどの油を使って加工してあるような甘いチョコレートだと逆に加齢臭がひどくなってしまうので注意が必要です。
なので、加齢臭に気をつけた間食を摂ろうとしたときにはダークチョコレートを買っておくといいでしょう。
とはいっても、食べ過ぎたら加齢臭がなくなると言うものでもないので、加齢臭に気をつけた間食が欲しい時にダークチョコレートを選ぶと言うようにしましょう。
むしろそこまでこだわるとストレスになる場合には少量の欲しいおやつを食べて、普段の食生活を抗酸化作用の強い野菜中心の食事にするように心掛けてもいいでしょう。
加齢臭対策をしていくときには、ストレスにならない範囲で食べ物の持つ抗酸化作用を考えて食事をとるといいですね。
