めかぶで体臭予防！ネバネバ成分に含まれるフコイダンの効果とは

体臭に悩んでいる人が、めかぶが体臭を抑制するのに効果的だという情報が出回っているのを知って対策を立てているようですね。

普段はあまりメジャーな食べ物じゃないめかぶも、体臭に悩んでいる人からしたら救世主になっちゃいます。

管理人が一人暮らしをしていた時に、ネバネバした食べ物は身体にいいということで、納豆とめかぶやモズクのパックを買って食べていました。

今ではなかなか食べる機会がなく、意識して食べないとめかぶを食べることがないので、気を付けて食べるようにしたいですね。

とはいえ、めかぶがどうして体臭予防にいいのでしょうか？

まず、そもそもめかぶというのは何かというと、わかめの根元部分で海藻類の一種ですね。

海藻類には水溶性の食物繊維が多く含まれており、食物繊維のことをフコイダンって言うんです。

フコイダンは食物繊維なので腸内をキレイにする役割として、腸内で発生したニオイ成分を包み込んで体外へ排出してくれるんですね。

このフコイダンの作用にはアルギン酸という成分が協力して働いており、めかぶにはその両方がたくさん含まれているんですね。

その他の効果として、身体を細菌やウイルスから守ってくれたり、自然治癒力や免疫力を高めてくれたり、血液サラサラや肝機能の改善効果もあるみたいです。

フコイダンは弱った胃を保護してくれることで口臭を抑えてくれたり、便通を良くすることで腸内で悪臭が発生しにくくなって体臭を抑えてくれたりもするんですね。

昔は食物繊維と言うのはあまり栄養のないものと考えられていましたが、最近では食物繊維はすごく身体にいいものという認識になってきているので、水溶性の食物繊維であるフコイダンがしっかりと摂れるめかぶは体臭予防に良いようです。

ただ、水溶性の食物繊維を摂りすぎた場合は下痢を起こしやすくなるので注意が必要です。

一番は栄養をバランスよく摂ることですね。

野菜や果物、きのこ、ヨーグルト、豆類などをバランスよく食べましょう。

めかぶを食べるときの注意点としては、火を通してしまうとフコイダンの効果がなくなってしまうので、めかぶはなるべく火を通さない調理をして食べるようにしましょう。

また、納豆と一緒に食べることで便通を良くする効果が高まるので、食べ合わせも腸内環境を整える上で大切ですね。

めかぶだけでなく海藻類に含まれるネバネバ成分フコイダンをとることで、腸内から体臭予防をしていきましょう。