便臭やおならのニオイの改善に腸内環境を良くする方法

便臭やおならのニオイがクサくならないようにするために、腸内環境がすごく大切になってきます。

腸内環境を整えることは体調を整えることと一緒で、しかも体臭の改善にもつながることなのでぜひやっていきたいことですね。

他の体臭の原因にも腸内環境が悪化することによって起こるものもあるので、侮らずに押さえておきたいところです。

まずは腸内環境を決めるための要因について考えてみたいと思います。

腸内には善玉菌と悪玉菌がいるということは、別のところでも述べました。

善玉菌と言うのは、腸の働きをよくして有害物質を身体の外へ排出してくれる役割があります。

善玉菌の代表的なものといえば、ビフィズス菌です。

テレビCMでもおなじみなので、言葉は聞いたことがあると思います。

それとは反対に、悪玉菌と言うのは腸の働きを鈍くしてアンモニアなどの有害物質を生成する働きがあります。

そのせいで便やおならが臭くなってくるんですね。

代表的なものにウェルシュ菌と呼ばれるものがあります。

悪玉菌に関してはあまり知名度はないですよね。

腸内環境というのは、この善玉菌と悪玉菌の2種類の菌によって決まってくると考えていくと分かりやすいと思います。

善玉菌が多くなって優位になれば腸内環境はいいと言えるでしょうし、悪玉菌が多くなってくれば腸内環境は悪くなってくると言えます。

ということは、腸内環境を良くするためには善玉菌を増やせばいいということが分かりますね。

ではどのようにしたら、善玉菌を増やして腸内環境を良くすることができるのでしょうか。

腸内環境を良くするためには善玉菌の数を増やす必要があります。

そのため、ヤクルトやダノンは乳酸菌飲料やヨーグルトによって善玉菌を増やそうとしています。

体外から腸内に乳酸菌を届けることで善玉菌を増やしていくということですね。

ただ、この方法の欠点としては、普通の食事に含まれる善玉菌（乳酸菌）というのは胃酸や胆汁酸によってほとんど死滅してしまい、腸まで届かないんです。

そこで乳酸菌を腸まで届けるのに最適なのがサプリメントの利用です。

サプリメントによって腸まで乳酸菌を届けて、腸内環境を改善するんです。

また、善玉菌を増殖させるためにはエサが必要となります。

乳酸菌のエサと言うのは水溶性食物繊維です。

他にはオリゴ糖もエサになるようですね。

乳酸菌と一緒に食べることで腸内環境を効率的に良くすることができるようです。

このように、必要なものをしっかりと腸まで届けるということにおいてはサプリメントの利用は体調を整えるのにすごく便利なんですね。

基本的に普段からの食事内容は大切ですが、よりよく腸内環境を整えるためにはサプリメントの利用がオススメということです。

次のページでは便臭やおならのニオイを予防・改善するためのおすすめサプリメントを管理人の視点でランキングにして紹介していきたいと思います。