汗のニオイがクサくなってしまう原因と対策
人間が汗をかくのは生理現象で仕方がないとはいえ不快なニオイになってしまっては良くないですよね。
特に汗かきの人であれば、汗が原因で体臭がクサくなって好きな男性や女性とうまく関係が築けないという人もいるかもしれません。
管理人も汗臭い自分がイヤだったからこそ分かるんですが、自分で汗臭いと分かった時に人と会うのってすごく苦痛ですよね。
スポーツをして爽やかな汗をかいているとはいえ、体臭がクサければ百年の恋も一気に冷めてしまうほど、マイナスのパワーをもっています。
体臭を改善するだけで人から気持ちよく思われるのに損をしている人もいると思うので、せっかくなら体臭予防していきたいですよね。
ここでは、汗のニオイの原因を知って、対策をたてて行けるよう考えていきたいと思います。
周りから爽やかな人だと思われるために汗が臭くなる原因を知ろう
汗と言うのは誰でもかいているものです。
ちょっと運動すれば汗をかくし、ジメジメした梅雨や暑い夏は汗をかきやすい季節です。
ただし、その中でも汗のニオイがクサくなる人とそうでない人の違いが出てきますよね。
それは汗の質に違いがあるからです。
一般的に汗の成分と言うのは99％が水だと言われています。
しかし体質によって汗の成分が違ってくるようで「いい汗」と「悪い汗」に分かれます。
ここで言う「いい汗」と言うのはほとんどが水でできている状態のことを言います。
管理人の友人に大工がいますが、夏に暑い中仕事をしていると大汗をかくようで、常に水分補給をしているようですが、そのたびに新しく汗をかきます。
その汗と言うのがサラサラした水みたいなもので、飲んだ水がそのまま汗で流れているようなイメージです。
この場合は汗の成分のほとんどが水なのでほとんど体臭にはつながりません。
汗自体が水みたいなものなので無臭なんです。
しかし、「悪い汗」というのはベタベタした汗のことで、汗に含まれる水の割合が少なくて塩分などのミネラルが多くなっている状態を指します。
ミネラルが多く含まれることによって汗の性状がベタベタしてくるわけですね。
このミネラルが雑菌のエサになりニオイを発生させるもとになってきます。
身体の皮膚表面には常在菌と呼ばれる細菌が常に存在しており、手を洗ってキレイになったと言っても電子顕微鏡で確認すれば最近は常に存在しています。
そのため、細菌が増殖するようなエサを与えてしまうと一気に増殖してしまい体臭を発生させます。
汗のニオイを予防しようと思ったら汗の質をいいものにしていけばいいわけですね。
では、汗の質を「いい汗」に変えるためにはどのように対策をしたらいいのでしょうか。
汗の質よ良くするためにできる対策
汗の質が悪くなってベタベタしてくる原因に代謝が悪くなることが挙げられます。
皮膚の表面から常に汗をかく習慣ができていればいいんですが、代謝が悪くなるとなかなか汗をかかなくなり、ふとしたときに一気に汗をかくためミネラルを含んだ汗をかきやすいんですね。
だから汗のニオイを予防するためには代謝を上げていけばいいわけですね。
ではどのように対策をしていったらいいのか挙げていきましょう。
- 運動習慣を身につけて代謝を上げる
一番簡単で手軽にできる方法ですが、みんな中々長続きしません。
太っている人の原因も主に運動不足のことが多いので、太っている人の汗がクサくなるのもうなずけますよね。
- お風呂にゆっくりつかる
半身浴と言う言葉があるように、湯船にゆっくりつかることで汗を流して代謝を上げていくことができます。
誰でもできることですが、水分補給をしっかりと行ってのぼせないように気をつけましょう。
- 水をしっかりと飲む
代謝の基本は水をしっかり飲むことです。
注意しないといけないのが、お茶やポカリスウェットのような水分ではなくて『水』をしっかりと飲みましょう。
日本の水は硬水で微量のミネラルも含まれているので、何も手を加えていない水を飲むことで代謝を上げることができます。
ペットボトルの水でもいいし、蛇口に浄水器を取り付けてもいいのでおいしい水をとるようにしましょう。
- 代謝の良くなる食事をとる
代謝の上がる食事を摂るようにしましょう。
韓国料理やカレーライスに含まれるカプサイシンやターメリックなどの香辛料は代謝を良くする性質があるので、料理のレパートリーにいれてたまに食べるのもいいですね。
- サプリメントを利用して代謝を良くする
食事から栄養を補給して代謝を上げていくと言ってもなかなか難しいものがあります。
そこで手軽に栄養を補給できるのがサプリメントです。
サプリメントを利用することで、無理なく代謝を上げていくことができるのでオススメですね。
すでに汗臭いニオイがついてしまったら
代謝を上げるという方法は汗のニオイがクサくならないための予防策ですが、すでに汗のニオイがクサくなってしまった時の対策も必要ですよね。
ここからは汗臭いニオイに対する対処法を考えていきましょう。
- しっかりと汗を拭きとる
汗をそのままに放置しておくことで雑菌がどんどん繁殖してしまうので汗はこまめに拭き取るようにしましょう。
汗臭いニオイの被害を拡大させないようにすることも大切ですね。
- 服を清潔なものに着替える
汗のニオイと言うのは服にも移ります。
そのため、汗をかいたままの服を着続けるのはニオイを出し続けることと一緒なので、清潔な服に着替えましょう。
- 制汗スプレーやロールオン、汗ふきペーパーを利用する
汗のニオイを抑えるために制汗スプレーやロールオンなどのデオドラント剤で汗自体を抑えたり、汗ふきようのペーパーを利用してニオイを抑えるようにしましょう。
- お風呂で汗を流す
即効性があって一気に汗のニオイをとることができる方法です。
運動が終わって家に帰ったらすぐにお風呂に入りたいですね。
スポーツジムに行って汗をかいた後もシャワーを浴びてから家に帰るといいでしょう。
専用の体臭用ボディソープを利用することで効果を高めることができるので入浴時に使うのがオススメです。
