ミドル脂臭を確かめる10個のチェックポイント
ミドル脂臭は30から40代の男性から臭ってくる、加齢臭とは違うきつい体臭の原因を2013年にマンダムが発表したことで名づけられました。
それまでは加齢臭と言う言葉に含められていましたが、加齢臭とは原因が違うので対策も異なってきます。
きちんと対策をするためにも原因を分けないといけません。
そこで、30から40代と言う働き盛りであるミドル世代の体臭を改善していきましょう。
まずは、自分からミドル脂臭がしていないかチェックしていく必要があります。
ここではミドル脂臭を放っている危険性をチェックするために10個項目を挙げてみました。
自分でミドル脂臭を確かめよう
ミドル脂臭かどうかを判断するために、以下に自分でできるチェック項目を挙げていきます。
チェックリストに引っかかる項目が多いほどミドル脂臭の危険性が高いので要注意です。
- 頭や首の後ろあたりがべたつくことがある
- 枕カバーに色がつく、またはクサいと感じる
- 頭～首の後ろに汗をかきやすい
- 体型が太り気味～肥満である
- 野菜よりも肉が好きである
- 食事の時間が決まっていない
- 夜食や間食が多い
- 1日30分以上の運動を週に2回以上していない
- ストレスを感じている
- 仕事が忙しくて休みが取れない
果たしていくつ当てはまったでしょうか？
やはりこの項目を考えてみていても、どれか一つだけが単独で起こってくるというものではなく、一つの項目が当てはまる原因に他の項目が影響しているということもあるように思います。
特に「野菜よりも肉が好き」とか、「夜食や間食が多い」というのは太る原因になってくるでしょうし、「運動不足」というのもストレス解消できないのでストレスを溜めこんでしまう原因になってくるように感じます。
以上の項目から考えれば、ミドル脂臭の対策というものも見えてくると思うので、次はミドル脂臭対策について挙げていきましょう。
チェック項目をもとにミドル脂臭を対策しよう
上記のチェック項目にたくさん該当している人ほどミドル脂臭に当てはまる人が多いということで、チェック項目に当てはまらないようにすればいいということですよね。
バランスのいい食事をする
簡単に言えば「野菜よりも肉が好き」⇒「バランスのいい食事をする」ということです。
肉が好きということは動物性の脂を食べているので体臭が発生しやすくなりますね。
野菜には抗酸化作用を含んだ栄養素が含まれているので、予防するためにも肉よりも野菜を摂るように心掛けましょう。
不規則な生活にならない
「食事の時間が決まらない」や「夜食や間食が多い」と言うのは不規則な生活をしている現れだといえます。
また、夜食を食べるほど遅くまで起きて寝不足になるのも良くないですね。
しっかりと睡眠をとることで身体がリセットされて体調が整います。
規則正しい生活を心がけてストレスが溜まらないようにしましょう。
適度な運動をする
運動をすることで汗をかく習慣をみにつけます。
そうすることで、体臭を解消できますからね。
他に運動不足を解消してストレスを発散するという目的もありますね。
「1日30分以上の運動を週に2回以上」するようにしましょう。
頭や首の後ろを良く洗う
ミドル脂臭が発生しやすい場所と言うのは皮脂や汗の分泌が多い場所なので、加齢臭が発生しやすい場所と似ています。
いわゆる頭や首の後ろですね。
枕カバーのニオイと言うのは寝ている時に頭や首の後ろから出てきた皮脂が枕につくことで起きてくるので、夜寝る前には頭や首の後ろは重点的に洗うようにしましょう。
ミドル脂臭対策をして周りの迷惑をかけにように
ミドル脂臭を自分で確かめるためのチェックポイントを挙げていきましたが、よくよく原因をみていくと加齢臭のチェックポイントと類似している部分があるように感じます。
ただ、ミドル世代には40代後半以上の世代とは皮脂の分泌量などが違うので、ニオイの原因となる物質が違うだけのように感じます。
そのため、体臭の名前にとらわれずに基本的なケアとして食事と清潔を気をつけるようにしていくといいと思います。
